Di sisi lain, berbuka dengan yang berasa manis juga sebenarnya tidak terlalu ideal. Sebab cepat menaikan gula darah dan menurunkannya secara cepat sehingga mudah merasa lapar kembali.
Menu berbuka puasa yang direkomendasikan Tony adalah dengan mengonsumsi jenis karbohidrat kompleks. Sebab karbohidrat kompleks lebih lambat dicerna oleh tubuh sehingga kenyang lebih lama dan tidak cepat merasa lapar. Jenis karbohidrat kompleks yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa adalah buah-buahan.
Sementara apabila makan besar, sebaiknya mengonsumsi makanan yang dominan mengandung protein.
Artikel lain
Kapolda Sumut Bentuk Tim Usut Kematian Bripka Arfan Saragih
Puasa Menjadi Momentum untuk Hidup Toleran
RUU PPRT Mengatur PRT yang Direkrut Langsung dan Lewat Penyalur
“Sebab pengolahan dalam tubuh lebih pelan dan menaikkan gula darah dalam tubuh secara perlahan,” tutur Tony. (Rep-04).
Sumber: UGM
